תַּרְגְּלוּ יוֹגָה בְּכֵּיף עִם צְפַרְדֵּעַ!
צְפַרְדֵּעַ אוֹהֵב יוֹגָה וְיִשְׂמַח לְלַמֵּד גַּם אֶתְכֶם אֵיךְ לְתַרְגֵּל יוֹגָה וְלֵהָנוֹת.
הַתְחִילוּ בְּתַרְגִּילֵי חִמּוּם וְעִקְבוּ אַחֲרֵי כָּל מָה שֶׁצְּפַרְדֵּעַ עוֹשֶׂה עַד לְתַרְגִּילֵי הַהַרְפָּיָה וְהַשִּׁחְרוּר.
נַסּוּ תְּנוּחַת הַר, וְאָז תְּנוּחַת גִּ'ירָף, כֶּלֶב מַבִּיט לְמַטָּה, וְגֶשֶׁר.
סַיְּמוּ בִּתְנוּחַת תִּינוֹק שָׂמֵחַ וּבִתְנוּחַת מְנוּחָה (שָׁוָאסָנָה) כְּדֵי לַעֲזֹר לַשְּׁרִירִים וְלַמַּחְשָׁבוֹת שֶׁלָּכֶם לְהִשְׁתַּחְרֵר.
צְפַרְדֵּעַ יַדְרִיךְ אֶתְכֶם לְאֹרֶךְ הַתַּרְגִּילִים – כָּל מָה שֶׁאַתֶּם צְרִיכִים לַעֲשׂוֹת הוּא לְחַקּוֹת אֶת מָה שֶׁצְּפַרְדֵּעַ עוֹשֶׂה בְּכָל עַמּוּד בַּסֵּפֶר!